Postnatal Pilates

Das Ziel vom Kurs ist, deine Rückbildungsprozesse zu unterstützen und die körperliche Veränderung auszugleichen. Du schulst deine physiologische Aufrichtung und Haltung und entwickelst ein gutes Bewusstsein zu deinem Beckenboden, der dabei auch noch gekräftigt wird.

Die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur wird stabilisiert und das Gleichgewicht wird verbessert.

Die verkürzte und verspannte Muskulatur, insbesondere die Schulter- und Nackenmuskulatur wird gedehnt und gelockert, um nur einige positive Effekte zu nennen.

Nach einer Spontangeburt wird empfohlen, ca. 6-8 Wochen nach der Geburt und ca. 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, mit der Rückbildung zu beginnen.

Am besten du klärst mit deiner Ärztin/Arzt beziehungsweise Hebamme ab wann es für dich am besten ist mit der Rückbildung zu beginnen