Pilates

Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum der zeitgenössischen Pilates- Methode, den dies führt zu mehr Wohlbefinden und verbessert die innere sowie die äussere Haltung. Die tief liegende Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule wird mobilisiert und vorhandene muskuläre Unausgeglichenheiten werden ausbalanciert.

Es werden anatomische Sichtweisen der Spiraldynamik® und die Grundlagen der sanften Arbeit der Feldenkrais-Methode sowie auch das stets weiterentwickelnde Wissen der Physiotherapie integriert.

Langsame und kontrollierte Bewegungen mit wenig Wiederholungen verbessern deine Atmung, Kernstabilität, Kernkraft, Schulterorganisiation und Extremitäten Kontrolle.

Kurz gesagt, Pilates ist ein schonendes und effizientes ganz Körper-Training.