Prenatal Pilates

Moderne Studien haben gezeigt, dass eine moderate physische Aktivität während der Schwangerschaft positive Auswirkungen auf Mutter und Kind haben. Wie zum Beispiel:

• Das Auftreten von Stress und depressiven Verstimmungen während und nach der Schwangerschaft ist vermindert.
• Die Intensität der Rückenschmerzen im dritten Trimester wird reduziert.
• Das Inkontinenz-Risiko während und nach der Schwangerschaft wird vermindert.

Die zeitgenössische Pilates Methode kann dir dabei helfen die Beschwerden, die oftmals bei einer Schwangerschaft vorkommen können, zu vermindern und dabei auch unterstützend für eine leichtere Geburt sowie eine schnellere Genesung wirken. Die Pilates Lektionen werden mit einem Repertoire aus dem Yoga, Beckenboden und Rückengymnastik ergänzt. Die dabei vorkommenden Mobilisations-, Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen eignen sich ideal während und nach der Schwangerschaft. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Falls du noch keine Vorkenntnisse in Pilates hast, empfehle ich dir ab der 12 SSW einzusteigen.